Triphala - Todas las cosas buenas vienen de tres en tres

24.07.2020 14:56

 

De acuerdo con este lema, los antiguos curanderos ayurvédicos probablemente meditaron sobre los tres frutos del Triphala y los unieron. La mayoría de la gente probablemente pensará en un cuento de hadas que se centra en tres deseos o tres tareas. Así, el número 3 siempre ha tenido un lugar especial en muchas culturas y religiones y se considera un signo de algo completo y perfecto - algo a lo que no hay que añadir nada más. En el Ayurveda, el tres representa el equilibrio y encuentra un significado central en la teoría de Tridosha. En nuestro blog sobre el Ayurveda ya hemos discutido el significado de estos doshas, las tres formas fundamentales de energía ayurvédica https://bit.ly/30G16Xb.

 

Tres bayas para una larga vida

 

El nombre Triphala viene del sánscrito y se traduce como "tres frutas" (tri = tres / phala = fruta). Se refiere específicamente a las tres bayas Bibhitaki, Amalaki y Haritaki. Estas bayas que suenan a aventura provienen de árboles de la familia de los mirobálanos, que ya habían sido usados medicinalmente en la antigüedad y que aún hoy son valorados por su alto contenido de sustancias bioactivas.

Juntas, las bayas de Triphala hacen una verdadera mezcla de poder: Bibhitaki significa "lo que mantiene la enfermedad lejos de ti". La baya de Amalaki proviene del árbol Amla, considerado sagrado en la religión hindú. Se dice que la baya trae "eterna juventud y belleza". Por último, el fruto del árbol Haritaki se conoce como "reina de los remedios naturales" y es descrito por Charaka (médico indio y autor de Charaka Samhita - núcleo de la literatura tradicional de Ayurveda [1]) "tan curativo y nutritivo como la leche materna".

Estas descripciones tradicionales ya sugieren que cada baya por sí sola tiene propiedades especiales. Sin embargo, cuando se mezclan juntas, el resultado es uno de los más potentes y populares Rasayanas de la medicina ayurvédica. Rasayana es un término sánscrito y significa algo así como "rejuvenecer" o "renovar". Esto no implica la clásica promesa de antienvejecimiento (ni elimina todas las arrugas ni te hace parecer 20 años más joven). Más bien sugiere la prevención de algunas enfermedades y el mantemiento del cuerpo y la mente más sanos durante toda la vida. Este es el principio central del Ayurveda. [2]

 

 

No sólo en Ayurveda

 

La medicina ayurvédica a menudo utiliza el Triphala como pilar central de las terapias que se dirigen principalmente al estómago y al intestino. Sin embargo, debido a la complejidad de las tres bayas de poder, el Triphala es adecuado para una amplia variedad de aplicaciones. Y aquí es exactamente donde el Ayurveda y la medicina occidental se encuentran. El interés de la ciencia moderna se muestra en el gran número de estudios que examinaron los efectos de las tres bayas individuales, así como su combinación. El conocimiento que se ha adquirido y transmitido en el Ayurveda a lo largo de miles de años ha sido en parte confirmado de manera impresionante a través de la investigación científica. El efecto positivo en el tracto gastrointestinal, por ejemplo, se ha asociado con las fuertes propiedades antioxidantes y el alto contenido de flavonoides. Lo mismo se aplica a las propiedades antiinflamatorias, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el efecto antienvejecimiento del Triphala. [5,6] El efecto positivo en la flora intestinal humana es otro aspecto interesante que vale la pena mencionar. Ciertas sustancias que se encuentran en el Triphala (a saber, la quercetina, el ácido gálico y los polifenoles) promueven el crecimiento de las bacterias probióticas intestinales e inhiben significativamente el crecimiento de gérmenes no deseados como el E. Coli. [7]

La multitud de propiedades beneficiosas para la salud de los tres frutos del poder sólo se está desentrañando y entendiendo lentamente por la ciencia. Muchos mecanismos son todavía demasiado complejos para ser descritos con certeza.

 

El fuerte ritmo y la rutina

 

Una gran característica del Triphala es que es adecuado y recomendado para casi todo el mundo, independientemente de la edad, sexo, constitución o manifestación de Dosha. Por lo tanto, puede ser tomado con seguridad durante toda la vida y ser fácilmente incorporado a la rutina diaria. En la práctica ayurvédica, el consumo de Triphala se considera especialmente beneficioso por la noche, ya que el cuerpo lleva a cabo procesos de desintoxicación y regeneración especialmente durante la noche.

Hay varios productos de Triphala disponibles, por ejemplo, en forma de polvo o té. Relativamente nuevos (pero muy prácticos) son los comprimidos o cápsulas. Siempre es importante asegurarse de que el Triphala esté libre de aditivos y sea lo más natural y suavemente procesado posible - idealmente en calidad orgánica - para que los valiosos compuestos bioactivos permanezcan intactos.

 

Fuentes

 

[1] Sena S.: Ayurveda–Lehrbuch; Kompendium des Ayurveda-Klassikers Charaka-Samhita. Vasati Verlag (2005)
[2] Bhishagratna K., An English Translation of the Sushruta Samhita, Based on Original Sanskrit Text, with a Full and Comprehensive Introd., Varanasi, India: Chowkhamba Sanskrit Series Office (1963)
[3] Lloyd GER. (ed). Hippocratic Writings, new ed. Chadwick J. Penguin, (1978)
[4] Rayudu V, Raju AB. Effect of Triphala on dextran sulphate sodium-induced colitis in rats. (2014)
[5] Baskaran UL et al., Protective role of Triphala, an Indian traditional herbal formulation, against the nephrotoxic effects of bromobenzene in Wistar albino rats. J Integr Med (2015)
[6] Varma SR, et al., Protective effects of triphala on dermal fibroblasts and human keratinocytes. PLoS One (2016)
[7] Yadav S et al., Effect of supplementation of micronutrients and phytochemicals to fructooligosaccharides on growth response of probiotics and E. coli. Biofactors (2011)

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