À PROPOS DU PSYLLIUM
Le Psyllium blond (Plantago ovata) est une plante originaire d’Inde qui était déjà utilisée plus de 10 siècles avant notre ère pour ses vertus thérapeutiques. On l’utilise principalement pour ses capacités à réguler le transit intestinal, favorisant ainsi une meilleure digestion. Les personnes souffrant de diarrhées ou, a contrario, de constipation, peuvent consommer du psyllium. Cela s’applique également aux personnes souffrant d’hémorroïdes, de fissures anales ou du syndrome du côlon irritable.
Pour faire simple, le psyllium contient du mucilage qui n’est autre qu’une substance végétale gonflant au contact de l’eau. Ces mucilages sont en mesure d’absorber près de 8 fois leur volume en eau et se transforment ensuite en une sorte de gel qui augmente le volume des selles puis les ramollit, facilitant ainsi la digestion. On dit du psyllium qu’il est un laxatif de lest, c’est-à-dire qu’il n’est pas absorbé par l’organisme et est donc moins nocif que les autres laxatifs que l’on peut trouver sur le marché comme le polycarbophile de calcium.
Par ailleurs, lorsque consommé quelque temps avant un repas, le psyllium agit comme coupe-faim grâce à son effet gonflant dans l’estomac. Il peut également être un bon allié pour les diabétiques de type 2 car lorsque ses fibres sont transformées en gel, elles forment une barrière qui ralentit l’absorption des nutriments par l’organisme et régulent donc la glycémie.
Le psyllium est aussi un excellent probiotique et soutient donc la bonne santé du système
Immunitaire.
Enfin, le psyllium ne contient aucune trace de GLUTEN.
