Propiedades de la maca y sus increíbles beneficios ¡descúbrelos!

Lepidium meyenii es una planta originaria de las regiones andinas de Perú y Bolivia, conocida mayormente
como MACA. 

Esta planta ha sido utilizada desde tiempos remotos por las civilizaciones andinas, no únicamente como alimento sino también por sus múltiples beneficios y usos medicinales. La parte más utilizada de esta planta es la raíz.

Encontramos diversos tipos de maca que pueden distinguirse según su color: amarilla o blanca, roja, negra y púrpura. Todos los tipos comparten ciertos beneficios atribuidos a la maca, sin embargo cada uno de ellos te aportará algún beneficio adicional y diferente, pues según la variedad tendrá mayor o menor concentración de algunos de sus componentes activos. 

¿Quieres conocerlos? ¡Aquí vamos!

Fuente de vitaminas y minerales

La Maca contiene múltiples minerales como: calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, manganeso, magnesio, cobre y zinc. Además de vitaminas como: B1, B2, B3, B6, C y E. Todos los aminoácidos esenciales a excepción del triptófano, ácidos grasos omega 3, 6 y 9 y otros elementos como: fitosteroles, alcaloides (macaina), isocianatos, glucosinolatos, flavonoides, saponinas y macacidas.

Es decir, es una bomba de nutrientes ideal para nuestro organismo. Por este motivo también era considerada como una planta milagrosa por las civilizaciones andinas en la antigüedad.

La maca como regulador hormonal:

Estimulante sexual

Probablemente hayas oído hablar del uso de la maca como afrodisíaco. Esta función se le ha atribuído por su capacidad de regulador hormonal, así como de energizante, por lo que se cree que aumenta la líbido y el deseo sexual tanto en hombres como mujeres si se toma en cantidad suficiente. A su vez aumenta el flujo sanguíneo en la zona pélvica, lo que se asocia a una mejora en la función sexual. Aunque este hecho no ha tenido pruebas científicas estrictas, muchas personas han encontrado sus beneficios en este sentido, por lo que se sigue promoviendo como un potente afrodisíaco.

Aumento de fertilidad

Esta función se debe a que la maca contiene una sustancia denominada macamida que ayuda a regular el sistema endócrino, regularizando los ciclos hormonales y aumentando la fertilidad tanto en hombres como mujeres. Este efecto se ve de forma mucho más eficaz en los hombres, dado que incrementa el número y movilidad de los espermatozoides, así como la cantidad de semen y su consecuente proporción de espermatozoides por eyaculación. La maca negra se conoce por ser la más efectiva en este aspecto. A su vez reduce los síntomas y alivia los dolores premenstruales y ayuda a regular la menstruación en los casos de desequilibrios hormonales. 

Ayuda en la menopausia

Debido a su capacidad como regulador hormonal permite mantener un equilibrio en las hormonas necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo, y por su alto contenido en minerales y fitoesteroles; ayuda a reducir los síntomas de la menopausia como: los cambios de humor y depresión, los olvidos, la sequedad vaginal y los sofocos.

Su efecto en la próstata

También se cree que es beneficiosa para los hombres, dado que ayuda a reducir el tamaño de la próstata por su alto contenido en glucosinolatos. Esto es importante porque con el paso del tiempo muchos hombres experimentan un agrandamiento de la próstata conocido como hiperplasia prostática, lo cual provoca constantes ganas de orinar y diversas molestias. 

La maca para la memoria

Se cree que la maca es un gran aliado para la mejora de la concentración y la memoria. Esto se debe en parte a sus altos contenidos en alcaloides, cuyas propiedades como estimulante del funcionamiento cerebral han sido confirmadas. A su vez actúa sobre la microcirculación, por lo que tiene un efecto positivo sobre la actividad neuronal y mejora la receptividad del cerebro. Por otro lado, dado que mejora la energía, influye sobre la capacidad de atención y concentración. 

Antioxidante

 Uno de los beneficios destacados de la maca es su gran poder antioxidante, lo que ayuda a disminuir el envejecimiento celular y estimula el sistema inmunológico, ayudándonos a neutralizar los radicales libres (asociados a múltiples enfermedades). 

Dado su alto poder antioxidante ayuda en las acciones anteriormente mencionadas, como la sequedad vaginal, pero también tiene un efecto en el pelo, piel, uñas y ojos debido a su alto poder antioxidante y anti envejecimiento celular. A su vez estimula al sistema linfático y aumenta las defensas de nuestro organismo ayudándonos a luchar contra gripes, resfriados, etc. 

Su poder para regular el estado de ánimo y la depresión

Esto se debe también a su capacidad como regulador hormonal, ayudando a mantener un equilibro en las glándulas suprarrenales. Las hormonas juegan un papel muy importante en nuestro estado de ánimo. Por otro lado, su rol en relación a la estimulación neuronal y como un potente energético también tendrá su efecto en el estado de ánimo y la depresión. A su vez reduce y evita el estrés, lo que guarda una gran relación con nuestro nivel anímico. 

Su papel como energizante y suplemento deportivo:

Dado su alto nivel nutritivo, como fuente de vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra y proteínas, aumenta la energía, la resistencia física y el rendimiento deportivo. A la vez ayuda a transportar más oxígeno en el cuerpo, lo cual la hace un gran aliado para los deportistas. 

Por otro lado, gracias a esta capacidad energizante, se utiliza mucho a nivel terapéutico para tratar la fatiga crónica. 

Increíble todo lo que ésta pequeña raíz puede hacer por nosotros ¿no?

Y es que con el tiempo hemos podido comprobar que las civilizaciones antiguas eran muy sabias en sus elecciones. 

Sin contar los múltiples beneficios que tiene la MACA, su consumo como regulador hormonal es muy importante hoy en día ¿por qué?

La exposición a químicos en los productos de belleza, en los alimentos procesados, en los cosméticos (jabón, shampoo, cremas, etc), y en el mismo medio ambiente es cada vez mayor, y muchos de los compuestos utilizados en estos productos son conocidos por ser disruptores hormonales. Esto significa que alteran el equilibrio de tus hormonas, pudiendo incluso causar infertilidad. 

Por esto no solo es importante evitar exponernos a esta clase de productos o sustancias sino también llevar una alimentación balanceada y tomar suplementos naturales que nos ayuden a contrarrestar esos efectos negativos de otros aspectos de nuestras vidas.  

¿Cómo tomar la maca?

Puedes comprarla en polvo y mezclarla con tus batidos o jugos, pero si no te gusta el sabor (como a mi), o no tienes tiempo de hacerte un batido todos los días, puedes tomarla en cápsulas y te asegurarás de tener tu dosis diaria. Asegúrate siempre que sean naturales ;) Puedes encontrar nuestra alternativa 100% vegana y natural aquí. 

¿A qué esperas para tener los beneficios de la maca? ¡Pruébala! :)

Fuentes: https://www.researchgate.net/publication/279656247_Study_of_Maca_Lepidium_meyenii_Walp_Andean_crop_with_therapeutic_properties