Fromage de noix de cajou

27.06.2019 09:28

fromage-vegan-avec-probiotiques

L’alternative végétale au fromage classique est idéale pour les vegans, les personnes intolérantes au lactose, pour les omnivores curieux ou à la recherche d’une option pauvre en gras. Découvrez comment préparer un fromage de noix de cajou vegan.

La cuisine vegan, contrairement à ce que l’on pourrait penser, offre énormément de possibilités pour préparer des plats intéressants et délicieux. L’exemple que nous vous proposons aujourd’hui est celui du fromage de  noix de cajous, une variante du fromage classique sans utiliser de produits laitiers ou d’autres produits d’origine animale.

Après des années d’expérimentation pour créer  un fromage vegan à base de noix de cajou, la chef italienne Daniela Cicioni l’a rebatisé « fermentini » (fermenté), en raison de la loi qui interdit de l’appeler fromage puisqu’il ne contient aucun produit laitier. Comme l’explique la cuisinière, les alternatives végétales sont plutôt versatiles : « Vous pouvez utiliser ces fromages végétaux frais pour cuisiner des pates ou du riz. Ceux qui sont assaisonnées peuvent être servis avec des confitures ou de la moutarde. » Rappelons-nous cependant que « Ce sont des préparations à base de noix, il ne faut donc pas en utiliser plus de 30 à 40g par portion. Ceci étant dit, le fait qu’elles soient fermentées les rend beaucoup plus faciles à digérer. »

Cette option végétale est parfaite pour quelqu’un qui cherche la saveur et la consistance d’un fromage à tartiner classique.

fromage-cremeux-vegan-avec-probiotiques

Fromage vegan de noix de cajou:

 

Temps total (Préparation et cuisson) : environ une journée

Quantité : 8 personnes

Difficulté : Moyenne

Valeurs nutritionnelles : Par portion 116 kcal, 9.3g de lipides, 6.7g de glucides, 3.1g de protéines.

Ingrédients:

160g de noix de cajou

2 gélules de probiotiques BIO Vegavero

75ml d’eau

1 c. à café d’oignon rouge émincé

2 c. à café de ciboulette émincée

½ c. à soupe de sel

Instructions :

Faire tremper les noix de cajou pendant 4 heures.

Egoutter les noix de cajou, puis mélanger les 75ml d’eau aux capsules de probiotiques et mixer le tout pour obtenir une crème.

Transférer  le tout dans un bol en verre, recouvrir avec un torchon propre et fermer avec un élastique. Laisser reposer pendant 24h.

Ajouter le sel, la ciboulette et l’oignon rouge. Mettre au frigo et conserver pendant 7 jours au maximum.

Recette à imprimer :

recette-fromage-vegan



 
20.05.2021 11:22
Carence ou pas ? Déterminer son taux de vitamines grâce à des tests nutritionnels à domicile
Un stress accru, une alimentation unilatérale ou déséquilibrée, des maladies métaboliques : autant de raisons possibles pour une carence en nutriments pouvant entraîner de graves problèmes de santé à long terme. Une carence en vitamines ou en minéraux s'accompagne souvent de divers symptômes qui ne diffèrent toutefois guère d'un nutriment à l'autre.
15.01.2021 11:44
Constipation : 6 conseils pour maintenir un transit régulier
Malheureusement, négliger la santé de notre appareil gastro-intestinal est chose courante. La constipation touche jusqu'à un cinquième de la population mondiale et engendre gêne abdominale, douleurs et ballonnements. Comme les causes de la constipation sont le plus souvent liées à l'alimentation ou à d'autres facteurs liés au mode de vie, il existe quelques mesures simples que nous pouvons mettre en œuvre dans notre routine quotidienne pour améliorer et faciliter les choses. Découvrez-en davantage dans notre blog.
27.11.2020 14:21
Le blues de l'hiver ? Pas avec nous ! 6 conseils pour être de bonne humeur pendant la saison froide
Lorsque les jours deviennent plus courts et plus froids, beaucoup d'entre nous doivent faire face à la dépression saisonnière. Ne laissons pas le froid hivernal nous gâcher l'humeur, c'est pourquoi nous avons rassemblé quelques conseils qui vous permettront de garder le sourire même pendant ces courtes et sombres journées. Découvrez-en davantage dans notre blog.
16.11.2020 13:56
Candida Albicans : Qu'est-ce que c'est et comment s'en débarrasser ?
Le Candida albicans (C. albicans) est un des champignons pathogènes humains pouvant entraîner toute une série de maladies affectant différents tissus du corps, cependant, les infections vaginales sont les plus courantes. En fait, il peut toucher tout le monde même s’il touche majoritairement les femmes, jusqu'à 75% au moins une fois dans leur vie. Découvrez-en davantage dans notre blog.

Merci de vous enregistrer afin d'écrire un commentaire.