Cistitis e infecciones urinarias: desházte de ellas de forma natural y aprende a prevenirlas

06.03.2020 15:49

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Sensación de ardor al orinar, necesidad frecuente de ir al baño e incluso sangrado en la orina pueden ser señales de que sufres de infección urinaria (ITU), también llamada cistitis. Las infecciones del tracto urinario son muy comunes, afectando a más de 150 millones de personas cada año [1], especialmente mujeres. Según las estadísticas, un tercio de las mujeres de 24 años tuvieron en algún momento infecciones urinarias, cifra que aumenta con la edad, a los 32 años, 1 de cada 2 mujeres lo ha sufrido en algún momento.

 

Cada año cerca del 12% de las mujeres sufre de cistitis.

 

¿Pero qué es esta infección y cuáles son las causas? ¿Existen alternativas naturales para ayudarte a eliminarla? Sigue leyendo para descubrir las respuestas a todas tus preguntas y tips que te ayudarán a prevenir las ITU.

 

¿Qué es la Cistitis exactamente?

 

Cistitis es una inflamación de las paredes de la vejiga y la uretra; un 80% de las infecciones urinarias son Cistitis [2]. Los síntomas varían desde la necesidad frecuente y desesperada de orinar, sensación de ardor durante la micción, u orina turbia y olorosa hasta presencia de sangre en la orina [3].

 

Puede ocurrir como episodios esporádicos o de forma recurrente, de modo que podemos hablar de Cistitis Aguda o Cistitis Crónica.

 

Cistitis aguda: usualmente es causada por una infección bacteriana y los síntomas se presentan de forma repentina y con una muy fuerte intensidad. Si no se trata adecuadamente, existe el riesgo de que se convierta en crónica y por lo tanto convertirse en crónica.

 

Cistitis crónica: se caracteriza por su periodicidad, y se refiere únicamente a los casos en que estos episodios ocurren más de 3 veces al año. Los síntomas son similares a los de la Cistitis aguda, aunque menos intensos. Este tipo suele afectar mayormente a mujeres mayores de 50 años.

 

¿Cuáles son las causa de la Cistitis?

 

Las causas de esta infección urinaria pueden ser muy variadas. Generalmente las distinguimos en 2 tipos: bacteriana y no bacteriana.

 

Cistitis no bacteriana: Esta usualmente suele ser causada por factores que llevan a la inflamación de la vejiga como: mala higiene íntima, consumo de agua insuficiente y un uso excesivo de productos de higiene femenina (menstruación). Algunas medicinas también pueden provocar infecciones urinarias. Las personas que sufren de diabetes parecen tener un riesgo mayor de desarrollar este tipo de cistitis. [4,5]

 

Cistitis bacteriana: Esta se debe a una infección bacteriana y es el caso más común de cistitis. Algunas bacterias intestinales, se adhieren a las paredes de la vejiga causando una inflamación en la membrana mucosa que la recubre, la más común de estas bacterias es la conocida como E. Coli (Escherichia Coli). Esta bacteria es parte de nuestra flora intestinal y es responsable del 75% - 95% de los casos de infección urinaria. [6]

 

¿Por qué la cistitis es más común en mujeres?

 

Lo siento chicas, las mujeres solemos ser las más afectadas por esta condición. Aunque puede afectar a cualquiera independientemente de su edad o género, nosotras somos las que más la sufrimos. [7] La razón principal de este injusto hecho se debe a la fisiología anatómica de nuestro tracto urinario; la uretra, el ducto que conecta la vejiga con el exterior, es mucho más corta en mujeres que en hombres (ya sabemos por qué), por lo tanto el camino hacia la vejiga es mucho más fácil y corto para los distintos patógenos, incrementando así el riesgo a sufrir una infección.

 

¿Cómo tratar la cistitis?

 

El modo tradicional: Antibióticos

 

En los casos de cistitis bacteriana, una vez diagnosticada los médicos usualmente prescriben una serie de antibióticos para tratarla [8]. Siempre debes evitar auto-diagnosticarte o auto-prescribirte antibióticos, ya que el uso inapropiado de antibióticos es muy peligroso, e incrementa el riesgo de la conocida “resistencia a los antibióticos”. Esto significa que ciertas bacterias se vuelven resistentes a la acción de estas medicinas.

 

Es importante subrayar que, los antibióticos, así como eliminan a las bacterias responsables de la infección, acaban también con otras bacterias presentes en nuestro tracto intestinal que son indispensables para nuestra salud y sistema inmunológico, por lo que esto puede traer consecuencias negativas y debilitar a nuestro sistema inmune, motivo por el cual siempre se recomienda tomar probióticos luego de finalizar un tratamiento con antibióticos. [9].

 

Un enfoque natural: D-Manosa y Arándanos rojos

 

Tratamiento con D-Manosa

 

La D-Manosa es un monosacárido (un azúcar simple) de origen natural, extraído a partir de la corteza del árbol de abedul o alerce. Una de sus peculiaridades es el hecho de que no se absorbe en el flujo sanguíneo, por lo que una vez que que lo utilizas, el cuerpo lo elimina fácilmente a través de los riñones y el tracto urinario. Una vez en la vejiga, la D-Manosa puede adherirse a la bacteria E-Coli, atrapándola y evitando que se una a las paredes de la vejiga, para después eliminarla a través de la orina. [11,12]

 

La dosis diaria recomendada de D-Manosa varía entre 1 y 2.5 gr por día. Es recomendable tomarla con abundante agua. ¿Tienes problemas de azúcar en sangre como Diabetes? ¡No debes preocuparte! ya que la D-Manosa no es absorbida por el cuerpo, por lo que puedes tomarla sin problema.

 

Prevención con Arándanos Rojos

 

Los arándanos rojos son conocidos por sus propiedades anti inflamatorias, estas bayas rojas son ricas en Proantocianidinas (PAC´s) un grupo de antioxidantes muy potente. De forma similar a la D-Manosa, las proantocianidinas ayudan a prevenir que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario, ayudando a reducir la inflamación de la vejiga. [13]. Además, estos antioxidantes incrementan la cantidad de ácido salicílico en el cuerpo, una sustancia antiinflamatoria, que probablemente conozcas. [14] Esta sustancia puede ayudar a la eliminación de esta bacteria a través del tracto urinario. Por lo que sumar un par de vasos de zumo de arándanos rojos a tu dieta puede ser una buena idea para prevenir estas infecciones ¿no tienes este zumo a tu disposición? ¡no te preocupes! puedes tener siempre un bote de nuestras cápsulas de arándanos rojos en tu alacena. :P

 

Además hay otros cambios que puedes aplicar a tu rutina que te ayudarán a prevenir las infecciones urinarias.

 

Tips para prevenir la cistitis

 
  1. Bebe al menos 2 litros de agua por día, para promover la depuración del tracto urinario y la evacuación de las bacterias que se encuentren allí presentes.
  2. Mantén una correcta higiene íntima, prefiere jabones con un pH acorde a tu edad y condición (ej. si te encuentras en edad fértil un jabón con pH de 3.5-4.5 es una buena opción, mientras que si estás en la etapa de la menopausia es mejor que optes por uno con un pH 6)
  3. Elige ropa interior de fibras naturales, como algodón.
  4. Evita los azúcares refinados que ayudan a proliferar el crecimiento de estas malas bacterias.
  5. Ve al baño con regularidad y evita el estreñimiento. No esperes si tienes ganas de orinar. 
  6. Cambia tu bañador si está mojado, debes evitar la humedad extra en la zona, ya que esta promueve la proliferación de bacterias.
 

¡Estás lista/o! Armada/o con estos tipos y productos naturales puedes prevenir y tratar las infecciones urinarias de forma natural. ¿Nuestro consejo? Si sufres de infecciones regulares añade las cápsulas de arándanos rojos a tu día a día para prevenirlas, si has recaído y tienes una infección, combina los arándanos rojos con la D-Manosa y ¡olvídate de sufrir estas molestas infecciones de una vez!



 

Fuentes:

[1] Stamm, Norrby, Urinary tract infections: disease panorama and challenges. J Infect Dis (2001)
[2] Angela Kilmartin, The patient's encyclopaedia of urinary tract infection, sexual cystitis and interstitial cystitis, New Century Press (2002)
[3] Raymund et al., Cystitis, StatPearls (2019)
[4] Karamali et al., Molecular pathogenesis of interstitial cystitis/bladder pain syndrome based on gene expression. J Cell Physiol (2019) 
[5] Hohlbrugger et al., Non-bacterial cystitis, Curr Opin Urol (2000)
[6] McLellan & Hunstad, Urinary tract infection: pathogenesis and outlook, Trends Mol Med (2016)
[7] Sweet & Gibbs, Infectious diseases of the female genital tract, Wolters Kluwer, 5th edition (1985)
[8] Colgan & Williams, Diagnosis and treatment of acute uncomplicated cystitis, Am Fam Physician (2011)
[9] Becattini et al., Antibiotic-induced changes in the intestinal microbiota and disease, Trends Mol Med (2017)
[10] Michaels et al., Effect of D-mannose and D-glucose on Escherichia coli bacteriuria in rats, Urogical Research (1983)
[11] Kranjčec et al., D-mannose powder for prophylaxis of recurrent urinary tract infections in women: a randomized clinical trial, World J Urol (2014)
[12] Dumych et al., A novel integrated way for deciphering the glycan code for the FimH lectin, Molecules (2018)
[13] Luczak & Swanoski, A review of cranberry use for preventing urinary tract infections in older adults, Consult Pharm (2018)
[14] Duthie et al., Increased salicylate concentrations in urine of human volunteers after consumption of cranberry juice, J Agric Food Chem (2005)



 
   

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